{"doctors":[{"id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","user_id":null,"slug":"dra-ana-souza","name":"Dra. Ana Souza","title":"Dermatologista","specialty":"Dermatologia clínica e cosmiátrica","city":"São Paulo, SP","crm":"CRM-SP 000000 (fictício)","rqe":"RQE 00000 (fictício)","accent_color":"#8A9A86","amazon_tag_id":"dra01","photo_url":null,"office_photo_url":null,"photos":[],"tagline":"Minhas indicações, para cuidar da sua pele entre uma consulta e outra.","bio":"Sou dermatologista em São Paulo e acredito em rotinas simples, bem explicadas e sustentáveis. Aqui reúno os produtos e protocolos que oriento no consultório — sempre lembrando que nenhuma lista substitui uma consulta.\n\nMinha prática é dedicada à dermatologia clínica: acne, melasma, rosácea, dermatites, queda de cabelo e envelhecimento da pele. 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com constância e proteger da luz — inclusive a visível.","cover":"clay","cover_image":null,"intro":"O melasma são manchas acastanhadas no rosto, mais comuns na testa, maçãs e buço. É crônico: o objetivo é controlar e manter.","why":"Hormônios (gestação, anticoncepcionais), genética, sol, luz visível e calor estimulam os melanócitos. Por isso piora no verão e com fogão, forno e academia quente.","habits":["Protetor com cor todos os dias, inclusive em casa perto de janelas","Chapéu de aba larga e óculos escuros","Evitar calor intenso no rosto (sauna, forno)","Não usar receitas caseiras ou limão"],"when_to_see_doctor":"Se as manchas não melhoram em 3 meses, se aparecem de forma súbita ou se você está grávida ou amamentando e quer tratar.","expected_results":"Primeiros sinais em 8 a 12 semanas; manutenção contínua.","position":0,"active":true},{"id":"7cd31668-b59c-02eb-916b-b0c3f0a528ef","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"queda-de-cabelo","title":"Queda de cabelo","summary":"Cuidar do couro cabeludo e investigar a causa.","cover":"sand","cover_image":null,"intro":"Perder até 100 fios por dia é normal. 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Exames de sangue costumam ser necessários.","expected_results":"Redução da queda em 2 a 3 meses; crescimento visível em 6 meses.","position":1,"active":true},{"id":"da399f9e-be06-e6d8-7e7f-4d21a0827127","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"fotoprotecao-e-prevencao","title":"Fotoproteção e prevenção do câncer de pele","summary":"Protetor bem usado, autoexame de pintas e consulta anual.","cover":"sage","cover_image":null,"intro":"O câncer de pele é o mais comum no Brasil e, quando detectado cedo, tem altíssima chance de cura.","why":"A radiação ultravioleta acumulada ao longo da vida danifica o DNA das células da pele. Queimaduras na infância aumentam o risco de melanoma.","habits":["Regra ABCDE no autoexame: Assimetria, Bordas irregulares, Cor variada, Diâmetro > 6 mm, Evolução","Examine a pele uma vez por mês, com espelho, incluindo couro cabeludo e pés","Evitar sol entre 10h e 16h; usar roupas com proteção UV","Lembrete: consulta dermatológica anual"],"when_to_see_doctor":"Pinta nova, que muda de forma ou cor, que coça ou sangra, ou ferida que não cicatriza em 4 semanas.","expected_results":"Prevenção é diária; o benefício é para a vida toda.","position":2,"active":true},{"id":"889797cd-901b-c97f-9502-ddcb4409191f","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"acne-adulta","title":"Acne adulta","summary":"Controle de oleosidade e inflamação sem agredir a pele.","cover":"mist","cover_image":null,"intro":"Acne depois dos 25 anos, mais comum em mulheres, com lesões no queixo, mandíbula e pescoço.","why":"Influência hormonal, estresse, cosméticos oclusivos e predisposição genética.","habits":["Não espremer as lesões","Trocar fronhas com frequência","Preferir maquiagem não comedogênica","Observar relação com ciclo menstrual"],"when_to_see_doctor":"Lesões dolorosas, profundas, manchas escuras ou cicatrizes, ou piora apesar da rotina — pode precisar de tratamento oral ou hormonal.","expected_results":"8 a 12 semanas para melhora consistente.","position":3,"active":true},{"id":"46749f7f-5a02-6bca-adc9-416beec90078","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"rosacea-e-pele-sensivel","title":"Rosácea e pele sensível","summary":"Menos é mais: acalmar e reconstruir a barreira.","cover":"linen","cover_image":null,"intro":"A rosácea causa vermelhidão persistente, vasinhos e às vezes bolinhas no centro do rosto. A pele sensível arde e reage com facilidade.","why":"Há reatividade vascular e inflamatória, piorada por calor, sol, álcool, comidas apimentadas e produtos irritantes.","habits":["Evitar água quente no rosto","Identificar seus gatilhos (calor, bebidas, estresse)","Poucos produtos, sem fragrância","Protetor diário"],"when_to_see_doctor":"Vermelhidão persistente, ardência frequente, bolinhas ou olhos irritados — rosácea tem tratamento médico eficaz.","expected_results":"Alívio em dias; controle em 4 a 8 semanas.","position":4,"active":true},{"id":"7db506fa-0858-215f-e791-b5b9f3135d17","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"antienvelhecimento","title":"Antienvelhecimento e pele madura","summary":"Retinoide, antioxidante, hidratação e protetor.","cover":"stone","cover_image":null,"intro":"Com o tempo a pele perde colágeno, elasticidade e lipídios: surgem linhas, flacidez e ressecamento.","why":"Envelhecimento intrínseco (genética, hormônios, menopausa) somado ao fotoenvelhecimento, que responde pela maior parte dos sinais visíveis.","habits":["Protetor solar diário","Não fumar","Dormir bem","Proteína adequada na alimentação"],"when_to_see_doctor":"Para associar procedimentos (lasers, bioestimuladores, toxina) ou se houver irritação com os ativos.","expected_results":"Textura e viço em 4 a 8 semanas; linhas em 3 a 6 meses.","position":5,"active":true},{"id":"a8a47d25-1e2b-703c-6218-1470f79c8d1a","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"olheiras","title":"Olheiras","summary":"Entender o tipo de olheira e tratar com delicadeza.","cover":"mist","cover_image":null,"intro":"Olheiras podem ser de pigmento (marrons), vasculares (arroxeadas) ou estruturais (sombra pela perda de volume).","why":"Genética, rinite e alergias, coçar os olhos, sol, sono ruim e envelhecimento.","habits":["Não coçar os olhos","Tratar rinite e alergias","Óculos escuros","Dormir com a cabeceira um pouco elevada se houver inchaço"],"when_to_see_doctor":"Olheiras profundas ou com sombra — o tratamento pode envolver procedimentos.","expected_results":"Pigmento: 8 a 12 semanas. Estrutural: procedimentos.","position":6,"active":true},{"id":"8e3355e7-7a18-a8c6-fa82-fb8b09054534","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"rotina-essencial","title":"Rotina essencial em 3 passos","summary":"Limpar, hidratar e proteger.","cover":"sage","cover_image":null,"intro":"Uma rotina simples feita todos os dias vale mais que uma rotina complexa abandonada.","why":"Limpeza remove oleosidade e poluição, hidratação mantém a barreira e o protetor previne o dano solar — a base de qualquer tratamento.","habits":["Introduza um produto novo por vez","Leve o protetor na bolsa","Durma sem maquiagem"],"when_to_see_doctor":"Se a pele reagir a algum produto ou se você quiser tratar algo específico.","expected_results":"Pele mais confortável em 2 semanas.","position":7,"active":true},{"id":"6ab0eb58-cd38-1b83-4615-1487fe277b18","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"pos-procedimento","title":"Pós-procedimento","summary":"Laser, peeling e microagulhamento: reparar, hidratar e proteger.","cover":"linen","cover_image":null,"intro":"Após um procedimento a pele fica mais sensível e permeável por alguns dias.","why":"O procedimento provoca uma lesão controlada para estimular renovação; a barreira precisa de tempo para se recompor.","habits":["Nada de sol direto","Não arrancar crostas ou peles","Suspender ácidos e retinoides até liberação","Evitar academia e sauna nas primeiras 48h"],"when_to_see_doctor":"Dor intensa, bolhas, secreção, febre ou manchas escurecendo — entre em contato antes do retorno.","expected_results":"Recuperação em 3 a 10 dias, conforme o procedimento.","position":8,"active":true},{"id":"133f4450-6f2b-c8a4-b1da-0570d12f10cb","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"pele-na-gestacao","title":"Pele na gestação","summary":"Cuidados seguros para gestantes e lactantes.","cover":"clay","cover_image":null,"intro":"Na gestação é comum melasma, acne, estrias e pele mais sensível.","why":"Mudanças hormonais e o estiramento rápido da pele.","habits":["Protetor com cor diariamente","Hidratar barriga, mamas e coxas desde o início","Evitar ganho de peso muito rápido","Confirmar comigo qualquer produto novo"],"when_to_see_doctor":"Antes de usar qualquer ativo de tratamento: retinoides, alguns clareadores e ácidos não são permitidos na gestação.","expected_results":"Prevenção contínua durante toda a gestação.","position":9,"active":true},{"id":"9d6adc72-41f3-5a0b-54a0-59bc1e4f66f1","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"pele-masculina","title":"Pele masculina","summary":"Rotina simples: limpar, proteger e cuidar do barbear.","cover":"stone","cover_image":null,"intro":"A pele masculina costuma ser mais oleosa e sofre com o barbear frequente.","why":"Mais andrógenos, mais sebo e microlesões do barbear, que podem causar foliculite.","habits":["Barbear a favor dos pelos com lâmina nova","Lavar o rosto antes de barbear","Protetor de toque seco","Não espremer pelos encravados"],"when_to_see_doctor":"Foliculite persistente, pelos encravados com infecção ou manchas.","expected_results":"Menos irritação em 2 semanas.","position":10,"active":true},{"id":"5f45c902-8f05-2561-d4fd-a14589c4217f","doctor_id":"040794ed-a362-bec9-8bc7-6bcfc2d94b64","slug":"verao-e-exposicao-solar","title":"Cuidados no verão","summary":"Praia, piscina e calor sem queimaduras.","cover":"sand","cover_image":null,"intro":"No verão a radiação é mais intensa e passamos mais tempo ao ar livre.","why":"Calor, suor e água removem o protetor; o índice UV no Brasil é extremo em boa parte do ano.","habits":["Protetor 30 minutos antes de sair","Reaplicar a cada 2 horas e após o mar ou piscina","Camiseta com proteção UV e chapéu","Hidratação oral e pós-sol"],"when_to_see_doctor":"Queimadura com bolhas, febre ou mal-estar.","expected_results":"Prevenção imediata.","position":11,"active":true}],"protocol_steps":[{"id":"fe7dc32b-5061-a9ca-5719-70b12a0f256f","protocol_id":"0a925126-0fac-c62a-34a5-014036315c58","period":"morning","step_number":1,"title":"Limpeza suave","instructions":"Lave o rosto sem esfregar.","tip":"Água morna, nunca quente.","product_id":"662fe208-6707-5fab-3a5c-6905f3c43caa","alt_product_id":null,"position":0},{"id":"ce173c8b-4528-faeb-24bc-edc3ccac2424","protocol_id":"0a925126-0fac-c62a-34a5-014036315c58","period":"morning","step_number":2,"title":"Antioxidante","instructions":"Aplique 3–4 gotas de vitamina C no rosto seco.","tip":"Espere 1 minuto antes do próximo passo.","product_id":"f34c4d91-15a4-214c-f10d-b9e1b6fbeab7","alt_product_id":null,"position":1},{"id":"eaefbccb-6622-8b17-8cf9-74c867c8332b","protocol_id":"0a925126-0fac-c62a-34a5-014036315c58","period":"morning","step_number":3,"title":"Protetor com cor","instructions":"Use quantidade generosa e reaplique a cada 2–3 horas.","tip":"A cor (óxido de ferro) é o que protege da luz visível.","product_id":"37fa3a50-9364-1c72-65c0-49df7ccc397f","alt_product_id":"5671e467-98c6-6086-fe81-65f35563d908","position":2},{"id":"94efb12f-0c21-a737-80a3-78dd6f56ce1d","protocol_id":"0a925126-0fac-c62a-34a5-014036315c58","period":"night","step_number":1,"title":"Remoção do protetor","instructions":"Água micelar no algodão, sem esfregar.","tip":null,"product_id":"b7d3af88-e6f4-8afe-0a56-5401ff88ed01","alt_product_id":null,"position":3},{"id":"29d43844-6b22-dbd2-4287-9ae43396aa95","protocol_id":"0a925126-0fac-c62a-34a5-014036315c58","period":"night","step_number":2,"title":"Clareador","instructions":"Aplique sobre as manchas ou no rosto todo, conforme orientação.","tip":"Se arder, use em noites alternadas.","product_id":"de7a2b22-b33e-f904-73cf-c4ade971a767","alt_product_id":"900f4993-e62c-ec9c-3762-748fd65aab46","position":4},{"id":"2a7ec7ea-252c-f2e1-1432-706ed62c5db2","protocol_id":"0a925126-0fac-c62a-34a5-014036315c58","period":"night","step_number":3,"title":"Hidratante","instructions":"Sele com hidratante.","tip":null,"product_id":"737ec64f-6b03-2b3a-18e7-a0da17497919","alt_product_id":null,"position":5},{"id":"cc43a083-ac5c-9ead-a01a-7b9cb523fdbf","protocol_id":"0a925126-0fac-c62a-34a5-014036315c58","period":"weekly","step_number":1,"title":"Registro","instructions":"Uma foto por mês, sempre na mesma luz, para acompanhar.","tip":null,"product_id":null,"alt_product_id":null,"position":6},{"id":"50078f77-cb6c-da30-fb28-1bc3aacf3761","protocol_id":"7cd31668-b59c-02eb-916b-b0c3f0a528ef","period":"morning","step_number":1,"title":"Shampoo fortalecedor","instructions":"Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos e deixe agir 2 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massagem.","tip":null,"product_id":"dba120b2-8fbb-7b61-44f6-a8eb9f82c105","alt_product_id":"662fe208-6707-5fab-3a5c-6905f3c43caa","position":0},{"id":"7a0e9803-e5bd-f5ec-41a9-2317198ca395","protocol_id":"889797cd-901b-c97f-9502-ddcb4409191f","period":"morning","step_number":2,"title":"Hidratante oil control","instructions":"Camada fina no rosto todo.","tip":null,"product_id":"98d3f10b-8494-973d-f976-159a32116df8","alt_product_id":null,"position":1},{"id":"caf146ca-88c3-1b14-cb77-ffe7da20bb2b","protocol_id":"889797cd-901b-c97f-9502-ddcb4409191f","period":"morning","step_number":3,"title":"Protetor toque seco","instructions":"Finalize com protetor.","tip":null,"product_id":"9f39dc38-0d5c-c4eb-a868-b6cfb4250e58","alt_product_id":null,"position":2},{"id":"7715c9b2-9d50-6179-4bd1-8ffb4d54f660","protocol_id":"889797cd-901b-c97f-9502-ddcb4409191f","period":"night","step_number":1,"title":"Limpeza","instructions":"Repita a 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